5 Minuten
10 Minuten
Winter-Wonder-Porridge. Für ein cosy kuscheliges Frühstück an kalten Wintertagen eigent sich dieser leckere Porridge ganz hervorragend. Ingwer, Zimt und Kakao wärmen von innen. Die Haferflocken sind reich an Eisen, Zink und Kalzium. Die Orange liefert euch Vitamin C und Folsäure. Das Rapsöl punktet mit Omega-3-Fettsäuren.
Vorbereitung
-
Orange schälen und in Scheiben oder Stücke schneiden.
-
Hafermilch in einen Topf geben und bei niedriger Temperatur erwärmen.
Zubereitung
-
Haferflocken in den Topf mit Hafermilch geben. Gewürze hinzufügen und bei niedriger Temperatur unter ständigem Rühren ca. 8 Minuten köcheln, bis ein cremig, samtiger Porridge entsteht.
-
Den Porridge in eine Schale geben und mit Orange und Mandeln garnieren. Den Agavendicksaft darüber verteilen.
Tipps
Hinweis 1: Für die Mom-to-Be und New-Mom
Ceylon-Zimt verwenden, da dieser weniger Cumarin enthält.
Hinweis 2: Für die Family
Der Porridge schmeckt auch den Kleinen gut. Bitte lasst bis zum 5. Lebensjahr jegliche Nüsse weg, sodass sich die Kleinen nicht verschlucken und Erstickungsgefahr vermieden wird.
Und was ist da so drin?
Nährwerte*
Winter-Wonder-Porridge. Für ein cosy kuscheliges Frühstück an kalten Wintertagen eigent sich dieser leckere Porridge ganz hervorragend. Ingwer, Zimt und Kakao wärmen von innen. Die Haferflocken sind reich an Eisen, Zink und Kalzium. Die Orange liefert euch Vitamin C und Folsäure. Das Rapsöl punktet mit Omega-3-Fettsäuren.
Vorbereitung
-
Orange schälen und in Scheiben oder Stücke schneiden.
-
Hafermilch in einen Topf geben und bei niedriger Temperatur erwärmen.
Zubereitung
-
Haferflocken in den Topf mit Hafermilch geben. Gewürze hinzufügen und bei niedriger Temperatur unter ständigem Rühren ca. 8 Minuten köcheln, bis ein cremig, samtiger Porridge entsteht.
-
Den Porridge in eine Schale geben und mit Orange und Mandeln garnieren. Den Agavendicksaft darüber verteilen.
Tipps
Hinweis 1: Für die Mom-to-Be und New-Mom
Ceylon-Zimt verwenden, da dieser weniger Cumarin enthält.
Hinweis 2: Für die Family
Der Porridge schmeckt auch den Kleinen gut. Bitte lasst bis zum 5. Lebensjahr jegliche Nüsse weg, sodass sich die Kleinen nicht verschlucken und Erstickungsgefahr vermieden wird.
